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SPORT ET BIEN-ÊTRE : la synergie qui définit votre ÉQUILIBRE de vie et vous garantit un avantage INJUSTE sur vos pairs

Dans cet article, je vais vous parler des bienfaits de l’activité physique, de l’importance de prendre soin de soi et de prendre conscience également que ce “bonheur” ne viendra pas des autres mais doit venir de nous-même !

 

Nous savons tous que certaines actions sont importantes pour notre bien-être général (physique, mental, moral, émotionnel etc.)

Cependant, appliquons-nous ces actions dans notre quotidien ?

 

On entend souvent des bons conseils sortir de la bouche de nos parents, de nos amis ou des médias parfois, certains sont même devenus célèbres (manger 5 fruits et légumes par jour par exemple)

Et s’il ne faut pas faire tout et n’importe quoi, ni croire tout ce que l’on entend à droite ou à gauche (attention donc également à savoir faire le tri parmi toutes ces informations qui nous arrivent dans tous les sens) il y a bien une chose qui est mauvaise et dangereuse pour nous et qu’il est déconseillé de faire, c’est justement de ne rien faire, d’attendre, d’être inactif !

Votre bonheur et votre bien-être dépend de vous, il ne tombera pas du ciel.

 

 

Votre bien-être se décide maintenant

C’est ce que l’on fait maintenant qui déterminera ce que nous serons demain !

Dans ma vie, j’ai mis du temps à comprendre certaines choses (j’ai 27 ans ça va, mieux vaut tard que jamais) 😉

Mais comme je l’ai dit plus haut, cela doit venir de nous !

 

Si aujourd’hui vous manquez d’énergie, si vous n’avez pas :

  • L’extraordinaire santé que vous méritez
  • La forme physique que vous souhaitez
  • Le bien-être moral ou l’estime de vous que vous aimeriez avoir

Peu importe ! Cela ne viendra pas par l’opération du Saint Esprit et ce n’est pas le facteur qui vous l’emmènera demain matin en recommandé bien préparé chez vous sans que vous n’ayez à bouger le petit doigt !

On entend souvent qu’il faut « prendre son mal en patience ». Personnellement je préfère le côté positif à savoir qu’il faut que l’on apprenne à « prendre notre bien-être en urgence. »

 

Pardon cela peut paraître cash
Mon but n’est pas de vous faire plaisir mais de tenter « à mon échelle » de vous faire accéder à du mieux dans votre quotidien et dans votre vie.
Parce que vous méritez le meilleur dans votre vie, dans tous les domaines ! 🙂

 

 

Ce que le sport nous apporte

Revenons à nos moutons. L’activité physique est indispensable à notre bien-être !

Pratiquer un sport nous est d’une véritable aide dans notre vie et pas uniquement pour éviter la venue de certaines maladies ou contrariétés avec l’âge !

 

Ainsi la pratique sportive peut nous aider de plusieurs façons :

 

Nos relations avec les autres !

Améliorer nos relations avec les autres par exemple, rentrer en contact plus facilement avec l’autre, affronter notre timidité, apprendre à s’affirmer, apprendre à se connaître…

Les sports collectifs sont excellents pour ça.

 

Le sport peut servir d’échappatoire et nous aide également à décompresser !

Quand nous sommes stressés par exemple ou quand nous passons une semaine compliquée au travail, réaliser notre petit footing le soir ou soulever des poids à la salle de musculation avec un ami accroît votre bien-être, cela nous permet de relâcher la pression et peut nous permettre de prendre plus facilement du recul sur une situation ou un problème.

 

La marche est excellente, car elle a un effet comparable à la méditation.

Travailler sur soi, ses pensées, ses croyances est évidemment une excellente solution aussi et c’est même souvent nécessaire, puis le sport est un bon complément pour aider le corps à se libérer du stress et des tensions accumulées.

 

Les gens ont tendance à ne pas prendre en compte le corps dans leurs problèmes psychologiques et vice versa, ils ne posent pas un regard sur « leur propre monde intérieur » quand ils souffrent physiquement…

Le corps et l’esprit sont pourtant intimement liés !

Je vous invite à lire cet article que j’ai écrit sur le sujet : http://alors-la-forme.com/corps-esprit-inseparables/

 

Garder la forme !

Faire du sport de façon régulière permet forcément d’avoir :

  • une meilleure condition physique
  • une plus belle allure
  • un poids idéal,
  • plus d’énergie
  • de se sentir bien dans notre corps et dans notre esprit

Cela rejaillit sur l’image que nous avons de nous !

Nous avons tout à y gagner !

 

Se faire plaisir !

Quoi de mieux que se faire plaisir avec une activité qui nous apporte énormément de bienfaits ? C’est vraiment une pierre, deux coups !

Il est inutile de se forcer sur quelque chose que l’on n’aime pas, c’est vrai.
Cependant il existe des tas d’activités physiques. A force d’explorations, vous devriez pouvoir trouver celle qui vous conviendra.

L’important est surtout de se faire plaisir !

Pratiquez avec un ami, avec votre chéri(e) ou seul tranquillement si vous préférez, cela doit être un bon moment, positif…

Le bonheur est là, le plaisir est la !

 

C’est une leçon de vie !

OUI ! C’est une leçon de vie ! Je pèse mes mots !

Quand on fait du sport, on apprend à maîtriser ses émotions, on apprend le dépassement de soi, le fait de se battre jusqu’au bout pour quelque chose dans certains cas…

 

On apprend à travers le sport des valeurs comme le respect des autres, l’esprit d’équipe, l’entraide, le goût de l’effort…

Il ne faut pas sous-estimer ce que la pratique d’une activité sportive peut apporter à notre vie.

Nous avons tendance à réduire ses bienfaits simplement à la réduction ou l’évitement des maladies.

Mais non, il y a plein de choses que le sport peut nous apprendre, que ce soit sur nous-même ou la vie simplement.

 

 

Le plus important, c’est notre évolution

Dans mon blog, je mets souvent en avant l’activité sportive, mais j’attire votre attention ici sur ce point très important à mes yeux : ce n’est pas de compétition que je veux parler, mais de bien-être uniquement !

Il n’y a pas de compétition contre soi-même ! Seulement une évolution.

 

On nous fait croire que la vie est une compétition, dès tout petit à l’école on nous inculque que l’important sont les notes et non le fait d’apprendre, alors nous copions sur le voisin…

Nous sommes forcés à rentrer dans un moule et parfois nous oublions notre identité, notre propre chemin de vie, ce que nous sommes à l’intérieur et surtout que jusqu’à preuve du contraire nous n’avons qu’une vie et qu’elle nous appartient !

 

Le but n’est pas de se comparer aux autres !

Chacun a son chemin de vie et chacun est comme il est.

Se comparer aux autres est un signe de manque de confiance ou d’estime de soi, et vous risquerez de finir déçu dans cette démarche.

Si vous voulez vous comparer à quelqu’un, alors comparez-vous à vous-même il y a 6 mois, 1 an, 2 ans etc.

Et voyez votre évolution !

 

Imaginez-vous dans 5 ans, qu’aimeriez-vous être ?

Voilà les bons conseils à appliquer.

Lisez cet article sur mon blog http://alors-la-forme.com/osez-etre-meme/

Prenez conscience que vous êtes une personne merveilleuse, que vous êtes unique et que vous méritez le meilleur dans tout !

L’important est : qu’est-ce que vous voulez vraiment dans votre vie ?

 

 

Oser faire des choix forts

Il est important de réaliser des choix dans la vie, et une fois que l’on sait ce que l’on veut avec précision, il nous est plus facile de poser des actes pour notre mieux-être et notre épanouissement.

Parfois même ce sera des choix forts qu’il vous faudra faire, quitter votre petite amie, changer d’emploi, se mettre au sport…

 

Il n’y a qu’en passant à l’action que l’on obtient un résultat et surtout le résultat voulu.

Peut-être que jusqu’à présent vous avez obtenu un résultat qui n’est pas conforme à ce que vous souhaitez vraiment…

C’est une expérience géniale, pas un échec !

 

J’ai 27 ans, j’ai fait 2 hernies discales en l’espace de 3 ans (la première fois j’avais 23 ans j’étais donc très jeune)

Et j’ai alors décidé d’apprendre à me connaître moi-même parfaitement.

J’ai fait, et je fais encore aujourd’hui même un travail sur moi afin d’évoluer vers du mieux, d’évoluer vers mon idéal dans tous les domaines…

Cela demande du temps évidemment, des efforts parfois mais qu’y a-t-il de plus beau finalement ?

La recherche du mieux-être dans tous les domaines de notre vie est un défi passionnant à relever !

 

Personnellement, pour mon dos et mon bien-être j’ai compris que les sports « à impacts » et le stress amené dans certains boulots n’étaient pas l’idéal, j’ai donc stoppé le football (passion de toute une vie) et j’ai quitté mon emploi !

Cela parait facile et bête mais j’ai mis des années à comprendre que parfois, il faut savoir ce qui est bon pour nous et choisir pour notre évolution positive.

Ce que l’on aime n’est pas forcément bon au-delà de l’instant présent !

 

Si vous souhaitez vous sentir plein d’énergie, en forme toute la journée, retrouver votre minceur et vous sentir jeune dans votre corps comme quand vous étiez enfant mais que vous craquez dès que vous passez devant le Mc Do du coin… peut-être devez-vous vous poser les bonnes questions !

Parfois nous n’avons même pas conscience de ces petits actes que nous posons dans la journée, et qui par habitude finissent par diriger notre vie sans que l’on s’en rende compte.

 

Quels petits changements pourriez-vous mettre en application dès maintenant pour vous diriger vers votre objectif ?

Si l’objectif parait trop gros, essayer de le découper en petite étapes.

N’oubliez pas : un puzzle terminé ne peut que se monter pièce par pièce.

 

Si je devais vous donner un dernier conseil avant de vous laisser : croyez en vous, parce que vous avez les moyens de réussir !

 

Soyez positif, pensez à ce que vous voulez et non à ce que vous ne voulez pas.

Soyez optimiste et joyeux.

Le bonheur c’est maintenant !

 

Vous êtes une personne merveilleuse, et vous méritez le plein de réussite !

 

Thomas, du blog Alors La Forme
http://alors-la-forme.com/

 

Pascal Degut
 

Pascal est spécialiste dans le dépassement du quotidien et le mindset du succès. Il crée des blogs pour vous aider à dépasser vos pensées limitantes et adopter les meilleurs habitudes de vie. La rédaction d’articles de haute qualité pour vous apporter de la valeur, c’est sa passion !

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